小野寺MARIKOのHappy　Walk

3月2日0時に発表になりました！

デューク先生の新しい講座



デューク更家の「ウォーキング力」講座
今回の講座は昨年末に発売された

デューク先生の新刊

「人生が変わる！ウォーキング力」（青春出版社）

をテキストにして、ウォーキングの理論をばっちり勉強しようというものです。



通常のワンデーレッスンは

「健康なるためのウォーキング」

「きれいになるためのウォーキング」

を楽しくレッスンしていきますが、



ここではウォーキングの理論と実践を毎回テーマに沿って

勉強することができる、今までにない講座です。

3回シリーズですが１回ごとでも受講が可能です。



第1回目：5/22（土）19：00～20：30



テーマ：インナーマッスルとウォーキング

内容：

インナーナマッスルってこんなにすごい
歩きのポイントは中半身のインナーマッスル
インナーナマッスルを整えて、しなやかな身体づかいを
ウォーキングに必要なインナーマッスルとその鍛え方



場所：東京体育館　第一会議室（千駄ヶ谷）

費用：6,300円

定員：120名

詳細：http://www.dukeswalk.net/oneday/sendagaya.html

お申込みフォームからお申し込みください。

お問い合わせ＆お申込み：mariko.onodera@dukeswalk.net



第2回目：6/26（土）19：00～20：30

テーマ：呼吸法とウォーキング

内容：

自分をコントロールできる呼吸法
「気」と「間」を操る
歩きのための呼吸のリズム
身体感覚を研ぎ澄ます歩き方



第3回目：7/31（土）19：00～20：30

テーマ：だからウォーキングで人生が変わる

※第3回目は第1回または第2回の参加者およびその同伴者のかたのみ受講可能です。

内容：身体と心が元気に美しくなる
能力がみなぎる
行動が変わる
だから人生が変わる



ウォーキングをご自分のために学んでみたい方、

誰かのためにウォーキングを勉強したい方、

健康的な身体を作るための仕組みを知りたい方‥



どんな方でもOKです。

講師はもちろん！デューク先生です！



たくさんの皆様からのお申し込みをお待ちしております！。



Happy　Walk！

MARIKO